Fragen und Antworten

Inhalt

Mit welcher Diät kann ich am schnellsten abnehmen?

Diäten oder besser eine energieverminderte Ernährung sind nur sinnvoll, wenn du tatsächlich übergewichtig bist und du dich für eine seriöse Diätform entscheidest. Und seriöse Diätformen haben nicht zum Ziel, dass du schnell, sondern dass du gesund und nachhaltig abnimmst. Neben der Ernährung ist jedoch auch die Bewegung sehr wichtig.

 

Möglichst schnell abzunehmen bringt nichts. Dann sind die Kilos nämlich gleich schnell wieder zurück – und wahrscheinlich auch noch ein paar mehr.

Finde zuerst heraus, ob du überhaupt übergewichtig bist und abnehmen solltest (der BMI-Rechner). 

Wenn du tatsächlich übergewichtig bist und abnehmen willst, musst du deine Ess-, Trink- und Bewegungsgewohnheiten langfristig verändern. Und das braucht Zeit und vor allem auch Unterstützung. Lass dir von einer qualifizierten Fachperson helfen, die deine Gewichtsabnahme begleitet, z.B. von einem/r dipl. Ernährungsberater/-in HF/FH. Adressen findest du unter www.svde.ch. Auch Jugendberatungsstellen an deinem Wohnort können dir eine Fachperson vermitteln.

Siehe auch:

Gesund abnehmen

Fokus

Finds raus

Body Map

Finds raus

Egal wie alt du bist, Rauchen greift deinen Körper an.

Sport

Fahrrad-, Wander-, Skatewege

Sport

Ob draussen oder drinnen, alleine oder in der Gruppe, das Angebot ist riesig

Fokus

Power

Stress verstehen

Power

So geht es dir besser. So hast du bessere Noten.

Finds raus

Klimaerwärmung

Finds raus

Auf der Erde wird es warm, wärmer, zu warm. Mit jeder Zigarette ein bisschen mehr.