Körper, Psyche

Ernährung

Mehr Fleisch oder Karotten um fit zu bleiben? Finde die Lösung mit dem Spiel der Lebensmittelpyramide. Einige Fette machen fit und andere fett: Erfahre mehr. Wie viel Wasser und Kilokalorien brauchst du täglich? Wenn du es nicht weisst, klick rein.

Im Kanton Zug ist die Abteilung für Gesundheitsförderung, die Ansprechperson rund um das Thema Ernährung.

Gewicht · Essstörungen

Mit dem BMI-Rechner kannst du einschätzen, ob du zu schwer oder zu leicht bist. Dein Gewicht ist ok und du bist trotzdem damit unzufrieden? Finde heraus, warum das so ist. Anorexie, Bulimie, Binge Eating...: wenn Essen zum Problem wird.

Dreht sich in deinem Leben alles ums Essen und willst du das ändern? Hier findest du Hilfe!

Selbstvertrauen

Was traust du dir zu? Magst du dich? Lerne dich kennen und mach die Tests auf feel-ok.ch. Wir haben Tipps wie du dein Selbstbewusstsein aufpeppen und schätzen lernst, wer du bist und was du kannst: Denn du bist auf jeden Fall OK!

Akzeptiere dich, so wie du bist und glaube an dich! Weitere Tipps für ein stärkeres Selbstvertrauen geben dir Jugendliche hier.

Sexualität · Beziehung · Identität

Jugendliche erzählen von ihren Erfahrungen mit Liebe und Sexualität. Du wirst jetzt eine Frau oder ein Mann: Was heisst das? Welche Berührungen mögen Frauen und Männer? Wie drückt sich Sexualität aus? Ist für dich „Coming-out“ ein Thema? Wir sprechen offen darüber: Auch über Geschlechtskrankheiten, Prostitution und sexuelle Gewalt. Wenn die Beziehung wegen Eifersucht, Drohungen oder körperlicher Gewalt belastet ist, gibt Dr. Liebe Rat.

Wenn du noch offene Fragen hast zu Liebe und Sexualität, wende dich an Punkto - die Jugendberatung im Kanton Zug!

Stress

Was stresst Jugendliche? Und was hilft dagegen? Erfahre, wie junge Menschen mit negativen Gefühlen umgehen, um sich besser zu fühlen. Wie wirkt sich Stress auf dich aus? Unsere Tests geben dir Hinweise dazu. Gegen Stress oder Schlafprobleme kannst du etwas tun, z.B. mit Entspannungsübungen. Wie hat man Prüfungsstress und die Schularbeit im Griff? Lese unsere Tipps dazu. 

Hast du in der Schule oder der Lehre viel um die Ohren? Was machen andere Jugendliche gegen den Alltagsstress? Bei kennsch-es gibt’s die Antworten dazu.

Fokus

"Soll ich mich outen?"

Fühlst du dich von Menschen deines Geschlechts angezogen? Willst du dazu stehen? Oder lieber nicht?

Raucher: Deine Entscheidung

Raucher: Deine Entscheidung

Weiter rauchen? Weniger rauchen? Aufhören?

Wie fühlt sich Stress an?

Wie fühlt sich Stress an?

Schnelleres Herzklopfen? Kopfschmerzen? Machst du Fehler?

Sexueller Missbrauch?

Sexueller Missbrauch?

Du bist nicht allein