Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».

feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).

Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.

Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».

Arbeiten Sie mit Jugendlichen?
feel-ok.ch bietet Arbeitsinstrumente an, mit denen Sie die Themen «Gewicht und / oder Essstörungen» mit Jugendlichen behandeln können.

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Ernährung · Sport · Psychische Störungen | Themenübersicht

Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.

Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.

Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.

PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.

Schweizerische Adipositas-Stiftung SAPS
Die hilfreiche Adresse für alle Fragen zum Thema Adipositas: per Telefon, per E-Mail oder per Brief.

Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.

Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.

Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.

Weitere Adressen von Beratungsangeboten, Projekten, Websites... | Gewicht und/oder Essstörungen

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Inhalt

Übergewicht: Körperliche Folgen

Übergewicht ist nicht einfach nur eine Frage der Schönheit.

Wenn du übergewichtig oder adipös (= stark übergewichtig) bist, kann das schwerwiegende gesundheitliche Folgen entwickeln; auch deine Lebensqualität und dein Befinden leiden darunter.

Die körperlichen Folgen von Übergewicht und Adipositas sind sehr vielfältig:

  • Die Gelenke der Wirbelsäule, Füsse, Knie und Hüfte werden durch das hohe Körpergewicht stark belastet.
  • Häufig kommt es zu Rückenschmerzen oder Atembeschwerden, beispielsweise zu Atemnot beim Treppensteigen. 
  • Der Blutzuckerspiegel steigt an; es kann Diabetes entstehen. Diabetes ist eine Krankheit, bei welcher der Zucker aus der Nahrung in unserem Blut nicht richtig abgebaut wird. Ein ständig erhöhter Blutzuckerspiegel führt dann zu weiteren gesundheitlichen Problemen. Häufig ist eine lebenslange Behandlung mit Medikamenten nötig.
  • Der Blutdruck steigt an; das Risiko für Herzerkrankungen und Hirnschlag ebenfalls. Und das bereits in jungen Jahren!
  • Es können sich Krampfadern, Nierensteine oder Gallensteine bilden.
  • Auch das Risiko für gewisse Krebserkrankungen ist erhöht.
  • Probleme mit Schwangerschaft und Geburt sind häufiger.

Du wirst dir vielleicht sagen: Ich bin übergewichtig, merke aber nichts von all den gesundheitlichen Folgen, die da aufgezählt sind. Genau das ist das Problem! Denn dein Übergewicht wirkt sich nicht zwingend heute auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aus. Die Folgen entwickeln sich schleichend und du wirst sie vermutlich erst später in deinem Leben spüren – dann nämlich, wenn sie sehr ausgeprägt und viel schwieriger zu behandeln sind.

Bestimmt hast du keine Lust, dich schon im Alter von 25 Jahren mit schweren Atem- und Gelenkbeschwerden herumschlagen zu müssen, dass du nicht mehr 100 Meter aufs Tram rennen kannst, wenn es kurz vor dem Abfahren ist. Und sicher möchtest du nicht schon mit 40 Jahren einen Herzinfarkt haben!

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