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feel-ok.ch erklärt dir, wie Stress entsteht und wie du belastende Emotionen und Gedanken mit deiner Haltung, mit praktischen Tipps (u.a. im Bereich Schule und Familie) und mit Entspannungsübungen ausgleichen kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Kurzfassung Stress», «Die Checkliste gegen Stress», «Audiogeführte Entspannungsübung: Reise durch den Körper», «Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten», «Bist du gestresst? Warum? Und dann?», «Tipps gegen den Schulstress», «Schlafqualität verbessern», «Was Jugendliche tun, um sich besser zu fühlen», «Prüfungsvorbereitung», «Konflikte mit Kollegen*innen» sowie «Verstehen und verstanden werden».
feel-ok.ch erklärt dir, wie du mit der Checkliste gegen Stress mehr Power gegen Stress erlangst, welche Ratschläge gegen Stresserlebnisse helfen, wie du dich entspannen kannst und wie du lernst, in verschiedenen Situationen «Nein zu sagen» (was gegen Stress wirksam ist). Stress kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Trifft dies auf dich zu, können folgende Tipps für einen besseren Schlaf sorgen.
So hast du den Schulstress und den Prüfungsstress im Griff. Auch Probleme mit den Kollegen*innen lassen sich entschärfen. Hast du Streit mit deinen Eltern? Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.
Interaktiv
Besonders beliebt sind die Mini-Tests zu Stress, Stressrisiko, Nein sagen, Perfektionist sein und Prüfungsangst.
Stress besteht aus vielen Facetten, die sich in den unterschiedlichen Fragen und Antworten Jugendlicher in «Check Out» widerspiegeln.
Falls es dir schlecht geht, du immer wieder unter Stress leidest, den Eindruck hast, kaum etwas läuft, so wie du es gerne hättest, helfen dir diese Anlaufstellen weiter.
147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen, dies bei grossen, aber auch bei kleinen Problemen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.
feel-ok.ch/beratung
Anonym, kostenlos und kompetent beantworten Fachpersonen deine Fragen, besprechen mit dir deine persönliche Situation oder helfen dir, für deine Probleme eine Lösung zu finden.
Rauchen ist ein grosses Gesundheitsproblem in der Schweiz. Jedes Jahr sterben etwa 60‘000 Menschen, davon 9‘500 an den Folgen des Rauchens. Das entspricht etwa 25 Todesfällen pro Tag.
Rauchen ist weltweit die wichtigste Ursache für einen frühzeitigen Tod und stellt ein ernstes Gesundheitsproblem dar. Die Zahlen sind alarmierend und zeigen deutlich, wie schädlich das Rauchen ist.
Stell dir vor, du bist auf einem ausverkauften Konzert deiner Lieblingsband in einer vollen Konzerthalle. Genau so viele Menschen sterben jedes Jahr in der Schweiz an den Folgen des Rauchens. Alternativ könnte man sagen, dass die Anzahl der Todesopfer pro Monat zwei vollbesetzten Jumbojets entspricht.
Die Todesfälle durch Rauchen setzen sich wie folgt zusammen: 45% durch Herz-Kreislauf-Krankheiten, 25% durch Lungenkrebs, 18% durch Atemwegserkrankungen und 12% durch andere Krebsarten. Besonders alarmierend ist, dass fast alle Todesfälle durch Lungenkrebs auf das Rauchen zurückzuführen sind. Bei Männern sind es 90%, bei Frauen 80% der Lungenkrebsopfer, die Raucher*innen waren.
Nicht nur in der Schweiz, sondern auch weltweit ist Rauchen eine der Hauptursachen für frühzeitige Todesfälle.
In der Europäischen Union sterben jährlich mehr als 700‘000 Menschen an den Folgen des Zigarettenkonsums.
Weltweit sterben jedes Jahr über 8 Millionen Menschen an den Folgen des Tabakkonsums (alle 8 Sekunden ein Mensch). Von diesen Todesfällen sind etwa 7 Millionen direkt auf das Rauchen zurückzuführen, während etwa 1,3 Millionen durch Passivrauchen verursacht werden. Diese Zahlen sind erschreckend, zumal viele dieser vorzeitigen Todesfälle vermeidbar wären.
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