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feel-ok.ch beschreibt verschiedene Aspekte der Gewalt, damit du sie erkennst und erfährst, wie du dich schützen kannst. Denn, egal wer du bist, wo du lebst oder welche Besonderheiten du hast, du hast das Recht auf ein gewaltfreies Leben und dass man dich respektiert, so wie du bist.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Anzeige erstatten», «Warum haben wir Vorurteile?», «Cybermobbing: Das Gesetz», «Cybermobbing: richtig reagieren», «Notwehr: Was ist erlaubt und was nicht», «Selbstsicheres und freundliches Auftreten, um Konflikte zu entschärfen», «Es braucht Zivilcourage», «Ich werde geschlagen: Was nun?» und «Folgen für Täter*innen».
Gewalt hat viele Gesichter: feel-ok.ch nennt sie beim Namen und gibt dir Rat, auch bei Konflikten, Beleidigungen, Mobbing und körperlichen Angriffen.
Wenn Gewalt schweigend geduldet wird, fühlen sich die Täter*innen sicher. Was dagegen hilft: Die Stille brechen. So kannst du in deiner Schule die Gewalt beenden. Und das sollte man, weil Gewalt nur Verlierer zurück lässt: Die Opfer, die Täter*innen und das soziale Umfeld.
Interaktiv
Webprofis schützen sich gegen Cybermobbing: Bist du ein Webprofi (Test)? Die Freunde*innen sind ein Teil deines Lebens: Tun sie dir gut? Oder bist du in einer Gruppe, die dir schadet (Test)? Wie reagierst du, wenn jemand vor dir ausgegrenzt oder angegriffen wird: Schaust du hin? Oder weg (Test)? Welche Aussagen zu Gewalt des Quiz «Richtig oder Falsch» sind deiner Meinung nach korrekt? Welche stimmen nicht?
Fragen und Antworten Jugendlicher zu Gewalt findest du in «Check Out». Videos, die Jugendliche selbst erstellt haben, findest du in unserer Videoclip-Seite.
Mobbing? Beschimpfungen? Körperliche Angriffe? Was auch immer dein Problem ist, du bist nicht allein. Folgende Anlaufstellen helfen dir.
Opferhilfe
Ist dir etwas Schlimmes passiert und du weisst nicht, was du jetzt machen sollst? Dann bist du bei der Opferhilfe richtig. Infos für junge Menschen findest du auf «Wir sind für dich da».
Tel 147 – Notrufnummer und Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich direkt wenden, wenn du nicht weiterweisst und mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Du hast mit Hilfe des BMI-Rechners festgestellt, dass dein Körpergewicht im normalen Bereich liegt. Trotzdem fühlst du dich unwohl in deinem Körper. Was jetzt? Hier sind einige Gedanken und Tipps, die dir helfen können, dein Unbehagen zu verstehen und anzugehen.
Obwohl du normalgewichtig bist, hat dein Unwohlsein vielleicht weniger mit deinem Körper zu tun, als mit deiner Seele. Vielleicht stehst du vor Herausforderungen wie der Ablösung vom Elternhaus, Unzufriedenheit mit deiner Ausbildung oder deinem Job. Es gibt viele verschiedene Gründe, und genauso vielfältig sind die Wege, dein Problem zu lösen.
Ein schwaches Selbstwertgefühl kann oft der Grund sein, warum du dich trotz normalen Gewichts unwohl fühlst. Hier sind einige Tricks, um dein Selbstbewusstsein zu stärken:
Falls du dich trotz normalen Gewichts schmächtig oder unförmig fühlst, kann regelmässiger Sport helfen. Krafttraining ist besonders effektiv, um gezielt Muskeln aufzubauen und deinen Körper straffer zu machen. Lass dich von Fachleuten im Fitnesscenter beraten oder melde dich in einem Tanz- oder Boxstudio an. Bewegung hebt die Laune und du kannst stolz auf dich sein, wenn du Fortschritte machst.
Vielleicht liegt dein Problem darin, dass du dich mit Menschen aus der Werbung vergleichst. Denke daran, dass die Fotos in der Werbung fast immer mit Computern nachbearbeitet werden. Diese Menschen sehen in Wirklichkeit nicht so aus wie auf den Bildern. Werbung soll Produkte verkaufen und zeigt nicht die Realität.
Dein Körper kann sich aus verschiedenen Gründen stark verändern, besonders in der Pubertät. Diese Veränderungen können verunsichernd sein, aber sie sind normal. In der Pubertät entwickelt sich dein Körper optimal, auch wenn das bedeutet, dass du plötzlich breitere Hüften oder Oberschenkel bekommst. Dein Körpergewicht kann stark schwanken, während du wächst. Sobald du erwachsen bist, werden sich deine Körperproportionen ausgleichen.
Wenn du dich trotz allem immer noch unzufrieden und traurig fühlst, solltest du ein Gespräch mit einer qualifizierten Fachperson in Erwägung ziehen. Dipl. Psycholog*innen oder Jugendberatungsstellen können dir weiterhelfen und Unterstützung bieten.
Gib dir Zeit, sei geduldig mit dir selbst und denke daran, dass die Pubertät nur eine kurze Phase in deinem Leben ist. Mit der richtigen Unterstützung wirst du diese Zeit gut überstehen und dich bald wohler in deiner Haut fühlen.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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