feel-ok.ch zeigt dir die Vielfalt von Möglichkeiten, Sport zu treiben. Mit Sport profitierst du von den Vorteilen von regelmässiger Bewegung: Bessere Gesundheit, Ausgleich zum Sitzen, Freude und das gute Gefühl, etwas zu lernen, zu üben und Bewegungen zu beherrschen.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Sportvereine und Sportangebote in der Schweiz finden», «Körper und Fitness», «Wie viel Bewegung braucht der Mensch?», «Wohlbefinden und Leistung» und «Schutz gegen Krankheiten».
Bewegung bewirkt überall im Körper positive Veränderungen. Welche das sind und welche Aktivität zu dir passt, erfährst du in der Rubrik: «Bewegung: Für Tempo-Leser*innen».
Interaktiv
Mit dem Sportarten-Kompass findest du heraus, welche Sportarten zu deinen Interessen passen. Folgende Videoclips können dich inspirieren, eine neue Sportart zu entdecken.
Diese Anlaufstelle hilft dir, wenn du Fragen hast oder Sorgen besprechen möchtest… auch zum Thema Sport.
Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Kinder haben das Recht zu spielen, sich zu erholen und künstlerisch tätig zu sein. (Art. 31 UN-Kinderrechtskonvention)
Kinder und Jugendliche haben viel zu tun. Sie gehen zur Schule, erledigen ihre Hausaufgaben, lernen für Prüfungen, treiben Sport, lernen ein Instrument und engagieren sich in Vereinen. Freie, unverplante Zeit ist für viele ein rares Gut.
Um gesund und zufrieden zu bleiben, ist es wichtig, auch mal nichts zu tun. Genauso wichtig ist es, dass Kinder und Jugendliche Orte haben, an denen sie ungestört sind und ohne Aufsicht von Erwachsenen spielen und kreativ tätig sein können. Das können Abenteuerspielplätze sein, Quartierstrassen ohne viel Verkehr, Jugendhäuser oder Sportplätze. Erwachsene müssen dafür sorgen, dass solche Freiräume zur Verfügung stehen.
Hatice, Sophia, Laurenz, Matthias und Emily sind seit dem Kindergarten beste Freunde. Sie leben in einem ruhigen Quartier am Stadtrand und haben genug Raum, um ungestört und ohne Aufsicht von Erwachsenen stundenlang draussen zu spielen. Die Strassen in ihrem Quartier gehören zu einer Begegnungszone. Das bedeutet, dass die Autos nur 20 km/h fahren dürfen. Im Park können die Kinder toben, klettern, Fussball und Fangen spielen und sich in den Büschen verstecken.
Der liebste Spielort von Hatice und ihren Freunden ist ein verwilderter Innenhof hinter dem Haus, in dem Laurenz mit seinen Eltern wohnt. Vor vielen Jahren wollte die Verwaltung dort einen Spielplatz bauen. Ausser ein paar Parkplätzen wurde nichts fertiggestellt. Seither liegen allerhand Dinge rum: Bretter, Stöcke, alte Möbel und sogar ein kaputtes Fahrrad. Für die Kinder ist die ewige Baustelle ein wahres Spielparadies. Für einige Erwachsene im Haus jedoch leider ein Schandfleck, der so schnell als möglich verschwinden soll.
Eines Tages hängt im Hausflur ein Brief der Verwaltung. Es wurde beschlossen, dass der Parkplatz vergrössert wird. Das Spielparadies der Kinder soll zubetoniert werden. Hatice, Sophia, Laurenz, Matthias und Emily sind entsetzt. Das wollen sie sich von den Erwachsenen nicht gefallen lassen.
Zusammen mit den Eltern von Laurenz und einigen Nachbarn schmieden sie einen Plan. Sie organisieren ein Innenhof-Fest mit Essen, Trinken, Musik und einer Schnitzeljagd durch den Hof. Das ganze Quartier ist eingeladen. Auch Herr Müller von der Hausverwaltung kommt. Matthias Mutter macht viele Fotos und zusammen mit Emilys Vater gestaltet sie ein Heft, um der Verwaltung vorzuschlagen, statt Parkplätze einen Bauspielplatz für die Kinder des Quartiers zu bauen.
Am Innenhof-Fest sammeln sie Geld für diese Idee und bitten alle Nachbarn, den Brief an die Verwaltung zu unterschreiben. Und tatsächlich: Die Verwaltung ist einverstanden.
An vielen Orten in der Schweiz haben Kinder zu wenig Platz zum Spielen. Wie das Beispiel von Hatice und ihren Freunden zeigt, lohnt es sich, das Recht auf einen Ort zum Spielen einzufordern. Wie wichtig spielen für die gesunde Entwicklung von Kindern ist, kann man auf der Pro Juventute Webseite nachlesen.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
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