Se détendre
Inhalt

Bienfaits de la détente

Il existe différentes techniques de relaxation qui t'aident à te recentrer. Leur efficacité a été testée et prouvée scientifiquement!

Toute la journée, nous sommes plus ou moins actives et actifs. C'est pourquoi il est important que les périodes actives soient suivies de moments de détente et de repos. Lorsque nous sommes détendu-e-s, nous nous sentons bien, nous sommes calmes, détendu-e-s et éveillé-e-s.

Lorsque nous sommes dans un état de détente, notre capacité à évaluer une situation, nous évaluer nous-même et les autres est meilleure.

De nombreux-ses jeunes rencontrent des difficultés à se détendre, à prendre du recul par rapport à leur vie quotidienne, souvent trépidante et active. Certain-e-s se plaignent de maux de tête ou de ventre, de problèmes de sommeil, de tensions musculaires, de palpitations/tachycardie, d'angoisse/de panique, etc. Pour elles/eux, il est vraiment précieux d’effectuer quelques petits exercices de relaxation.

Ce que nous te montrons ici, ce sont des exercices simples avec des résultats importants. Certains sont rapides, tu peux les pratiquer discrètement et les intégrer à ton quotidien..

Le premier exercice s'appelle "Voyage dans le corps".

Ce site utilise des cookies

Nous utilisons des cookies pour t'offrir la meilleure expérience possible sur ce site. Les cookies analytiques nous permettent de comprendre comment le site web est utilisé et de l'adapter à tes besoins. Certains cookies sont placés par des tiers, par exemple pour la lecture de vidéos.

En cliquant sur "Accepter tous les cookies", tu acceptes l'utilisation de tous les cookies. Tu peux modifier ou révoquer ton consentement à tout moment. Clique sur "Choisir les cookies" si tu souhaites en savoir plus sur nos cookies et adapter les paramètres. L'option "Supprimer les cookies" permet de supprimer les cookies que nous avons placés.

Autoriser les cookies

Les cookies sont de petits fichiers texte. La loi nous autorise à placer des cookies sur ton appareil s'ils sont absolument nécessaires au fonctionnement de ce site. Pour tous les autres types de cookies, nous avons besoin de ton autorisation.

Tu ne veux quand même pas les conserver ? Tu peux alors les supprimer manuellement avant de quitter feel-ok.ch.

Parmi les services externes, on trouve notamment Vimeo et SRF. Si ces cookies sont bloqués, il est possible que les services intégrés ne fonctionnent plus. S'ils sont autorisés, cela pourrait avoir pour conséquence que des données personnelles soient transmises.

Les cookies statistiques aident à comprendre comment les visiteurs* interagissent avec les pages web en collectant et en rapportant des informations de manière anonyme. Nous analysons l'utilisation du site web avec Google Analytics.