feel-ok.ch erklärt, warum sich einige Menschen zu wenig schätzen und an den eigenen Fähigkeiten zweifeln. Falls du dazu gehörst, geben wir dir Rat, wie du die abwertende Stimme in deinem Kopf zum Schweigen bringen kannst.

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Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Übungen für mehr Selbstwert und Selbstvertrauen», «Gnomio, der nörgelnde Gast», «Die 10 Tricks von Gnomio». «Gefühle sind Wegweiser» und «Erkenne deine Stärken».

«Wer bin ich? Was will ich? Was soll ich tun? Und was soll ich bleiben lassen?». Um diese Fragen zu reflektieren, verweisen wir auf unsere Rubrik «Wer bin ich?»

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Betreffend «Selbstwert und Selbstvertrauen» könnten dich unsere Tests interessieren. Besonders beliebt sind diese zu Depression, Selbstvertrauen, Selbstwert, Kritikfähigkeit und soziale Kompetenz.

Selbstwert und Selbstvertrauen sind ernsthafte Themen. Trotzdem können die Videoclips "Ich bin, ich kann, ich sollte..." helfen, sie ein bisschen mit Humor zu nehmen.

Diedas wichtige Thema Selbstbeurteilung und das Einschätzen der eigenen Fähigkeiten ist etwas, was viele Jugendliche beschäftigt. Welche Fragen sie haben und wie diese von anderen jungen Menschen beantwortet wurden, erfährst du in «Check Out».

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Magst du dich nicht? Traust du dir kaum etwas zu? Diese Hilfsangebote sind für dich da.

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Lisa - Selbstakzeptanz und Schönheitsideale

Lisa spricht über Selbstakzeptanz und den Druck, den Schönheitsideale in den Medien ausüben.

Sie betont, dass man nicht jedem gefallen muss und dass jeder Körper einzigartig ist. Besonders beim Shoppen und in der Modewelt spürt sie diesen Druck. Sie selbst joggt gerne, auch wenn ihr Körper nicht dem typischen Bild eines sportlichen Körpers entspricht.

Als Leiterin einer Jugendgruppe versucht Lisa, einen Raum zu schaffen, in dem sich alle wohlfühlen und so sein können, wie sie sind. Beim Nacktwandern mit anderen Frauen sprechen sie offen über ihre Unsicherheiten. Lisa stellt dabei fest, wie wichtig es ist, Schönheitsstandards zu hinterfragen und die Vielfalt der Körper zu schätzen.

Wer bin ich? Wenn man die Antwort nur wüsste... Ich bin vielseitig, in mir brodelt es. Ich kann nicht verstehen, wenn Leute mich nicht mögen. Aber das ist etwas, was man lernen muss: Man muss nicht jedem gefallen.

In den sozialen Medien oder anderen Medien wird einem weissgemacht: Alle sind perfekt. Oder die anderen sind perfekt. Aber das stimmt einfach nicht. Das muss man sich immer wieder vor Augen führen.

Du gehst in ein Kleidergeschäft und es wird dir ins Gesicht geschrien: Bin ich dünn genug? Bin ich schön genug? Wenn du mit deiner besten Freundin einkaufen gehst, und sie eine XXS hat, und du mit zwölf Jahren bereits die Grösse M... Das Thema ist ein grosses Tabu. Das merke ich immer noch. Jeder Körper hat eine andere Grösse. Daher muss man lernen: Das macht mich einzigartig. Das macht mich speziell. Das bin einfach ich.

Ich glaube, da hilft das Umfeld sehr, wenn man merkt, dass mein Körpergewicht für niemanden ein Thema ist. Viele Leute sind erstaunt, wenn ich sage, dass ich gerne und viel joggen gehe. Das ist in vielen Köpfen immer noch drin: Ein sportlicher Körper ist muskulös und dünn.

Das Feuer von Lea brennt gut. - Ich glaube, das ist der Anzünder.

Ich bin, seit ich ganz klein bin, in der JUBLA. Mit 15 Jahren wurde ich Leiterin. Teams haben wir schon. Du bist mit Milena in der Gruppe. Für mich war es immer wichtig, meiner Gruppe zu vermitteln, dass wir ein Wohlfühlort sind. Dass sie bei uns die sein können, die sie sein wollen.

Ich weiss es: Basketball! Die Fläche, auf der man runterfährt! - Skipiste? Regentropfen im Himmel!

Vor drei Jahren haben wir zufälligerweise damit angefangen. Wir gehen Nacktwandern mit den Blauringleiterinnen. Alle dürfen so viel tragen, wie sie möchten. Jede Person darf mitkommen. Und da reden wir dann immer über unsere Körper und wie wir uns unterscheiden. Dabei merken wir immer wieder... Da sagt eine Person: "Meine Brüste sind zu klein." Oder eine andere: "Es stört mich, dass meine Nippel nicht abstehen." Es ist erstaunlich, welche Themen da aufkommen.

Und dann ist da diese Gruppe von Frauen, die sagen: "Nein! Das stimmt nicht! Du hast so schöne Nippel." Und wer sagt überhaupt, was schöne Nippel sind? Und dann in dieser Gruppe von 5 - 10 Frauen zu sehen: Von all denen hat vielleicht eine - maximal - einen Körper, der dem Schönheitsstandard entspricht. Das zu sehen und wertzuschätzen, ist enorm wichtig.

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